Heidi Holmlund/Svein Olav Kolset/Ståle Johansen/Kristoffer Hovland

Spis deg best

Du trener knallhardt på høstmørke skogstier. Du legger utallige mil bak deg på sykkelsetet. Du har sikkert også svettet deg gjennom de fleste skiløypene i marka. For neste mål er Birken, Styrkeprøven eller New York-maraton. Du føler deg godt forberedt. Men hva med det du spiser – har du tenkt på det?

Resultatene dine – både på trening og i konkurranser – kan forbedres betraktelig hvis du lærer deg noen gode matvaner. Det handler om mat før, under og etter trening og konkurranser, men det handler like mye om hverdagsmaten. Og det handler om karbohydrater. Mye karbohydrater.

I denne boka vil du lære hva, hvordan og hvor mye du bør spise før og etter trening. Vi vil vise deg hva konkurransekostholdet ditt bør inneholde for å sikre kroppen nok energi helt fram til målstreken. Vi vil inspirere deg til å bytte ut brødskivene med mer spennende – men like nyttig – mat. Du vil få se hvordan du kan lagekjempegode middager, fristende sportsdrikker og effektiv karbosnacks. Vi vil vise deg nye måter å tenke salat og nøtter på. Du vil få en ny opplevelse av havregrøt.

DU VIL LÆRE Å LAGE ENKEL OG DELIKAT MAT SOM GIR DEG ALL DEN ENERGIEN DU TRENGER FOR Å PRESTERE PÅ TOPP.

Sagt om Spis deg best

«Dette er den ultimate julegaven for dem som trener mye … svært grundig … lettlest. Du trenger ikke være treningsnarkoman for å ha utbytte av boken. Hvis du generelt er interessert i kosthold og gode oppskrifter, er boken vel verdt pengene.” Helge Grønmo, Avisa Nordland

“Den perfekte boka til aktive mennesker!” Magasinet Birkebeineren

“Slik blir du raskere med riktig mat – g ladmelding til deg som trener langdistanse: Du kan spise deg best!” TV2 Sporty

”Nyttig kostholdsbok … grundig og lettlest ernæringslære … gode tips til hva du skal spise … delikate oppskrifter med innbydende bilder.” birkebeiner.no

“Nyttig info og en relevant påminnelse om hvorfor vi faktisk spiser … Fakta er oversiktlig presentert … enkle, lekre oppskrifter på deilig mat.” Magasinet Skisport

ISBN (innbundet) 9788280712486
ISBN (softcover) 9788280712608

© Dinamo Forlag 2017

Footer logo
Meny
Meny